ナッツは飽きた【50kcal以下且つ、糖質5g以下】小分けおやつ8選

おやつやデスクワークの合間に食べる話題のモノといえば、低糖質で良質の油、腹持ちも良く、手を汚さず食べられる「素焼きナッツ」ではないでしょうか。

しかし、「毎日ナッツは、ちょっと飽きちゃった・・・。たまには別のものが良い！」そんな風に思う事ってありませんか。

そんな方の為に今回は、ナッツ以外の小分けのお菓子の紹介です。ナッツに比べると、腹持ちはしないかもしれません。

ですが、紹介するものはどれも『カロリー50kcal以下、且つ、糖質5g以下』と低カロリー低糖質なものばかり。管理人自身の食べた感想もお伝えしています。

「ナッツに飽きた、リスじゃない日もあって良い！」そう考える方はぜひ、参考にして下さい。（ちなみに管理人自身は、ナッツ大好物な人です）

スーパーやコンビニ商品から選びましたが、ネット購入できる商品も多いです。

1：学校給食定番！『アーモンドフィッシュ』

最初に紹介するのは、アーモンドフィッシュ。

「学校給食で食べた！なつかしい～」という方もいらっしゃるのでは！

こちらは、1袋7gあたり、34kcalととても低カロリー。

牛乳と一緒に食べるのも、おすすめとの事。

感想：小魚についた砂糖と醤油の甘しょっぱい味と、スライスされたアーモーンドが、うま～くマッチしています。

硬さもありつつ柔らかい、かたくちいわしと、アーモンドのポリポリ食感。魚の臭みはありませんから、美味しくカルシウム補給できます。

2：低ＧＩ『チョコレート効果CACAO86%』

続いて紹介するのは、『チョコレート効果CACAO86%』です。

この商品は、製品中のカカオ分が86%以上入っています。

カロリーは30kcal以下で、糖質もわずか1gです。

感想：味は、ほのかに甘みもありつつ、ビターです。普段甘いチョコレートを食べ慣れている方にとっては、少々苦く感じるかも。

「86％だと、カカオが強すぎる！！」という方は、カカオ72％もあります。72％ですと、しっかり甘さを感じられますので、苦手な方はこちらをおすすめします。

72％の方の栄養成分はこちら。

逆にカカオ分95％のものもあります。95％はさらにさらにビターで、甘さはほぼなし。慣れてしまえば「うん、大人の味！」といった感じ。

95％の栄養成分はこちら。86%に慣れたら、95％の方も是非お試し下さい。

３：ヘルシースナック『大豆習慣納豆×椎茸』

納豆と椎茸をスナックにした、ヘルシーなスナックです。

納豆は、だし醤油味のカリッサクッ食感、椎茸は素材のおいしさそのままを楽しめます。

感想：納豆の香りがふわっと広がり、乾燥納豆を食べている感じ。椎茸独特のほのかな香りもあります。うす塩で、ポリポリ食感の軽めなスナックです。

もっと納豆味を楽しみたい！という方は、次に紹介する『サクサク納豆』をぜひ！

4：おやつも納豆！『大豆習慣サクサク納豆』

さきほどの『納豆×椎茸』に続き、またまた納豆スナックです。こちらはさらに、

納豆好きにはたまらない！「おやつも納豆！」そんな商品です。

袋を開けて嗅いでみると、ぷ～んと納豆の香りが！でもあの納豆独特な粘りはありません。

感想：先ほどの納豆×椎茸と違い、純粋に納豆と、醤油の味を楽しめます。「粘らない、サックサクの納豆を食べている感じ。しっかり醤油味で美味しい」です。

５：歯ごたえヤミツキ！『シャキシャキ国産茎わかめ』

国産の湯通し塩蔵わかめを使用した、茎わかめです。わずか6kcalと超低カロリーです。

感想：肉厚なので、とてもかみ応えがあります。一度に全部を口にいれて、その厚みを存分に楽しむのも良いかも。シャキシャキと聞こえてくるこの独特の食感が、やみつきになります。酸味が後を引きます。

ひとつ注意点です。他の商品と比べて塩分は高いので、食べすぎには気を付けて下さい。

６：磯の香り＆とっても軽い！『サクサクごまわかめ』

サクサクしたわかめとあられ、ごまがたっぷりトッピングされたお菓子です。

これを見ると、ディズニーの定番土産、チョコクランチを思いだすのは、管理人だけでしょうか。

チョコクランチですと、カロリーも高くなりますが、これなら、4～5個食べても、カロリーは50Kcal以下、罪悪感なく食べられます。

感想：サクサクっと、とっても軽い食感で、あっという間に口の中から消えていきます。わかめの磯の香りがとても良い！

７：ごまを塊で食べている！『ひとくちセサミン』

金ごま、白ごま、ローストアマニとピーナッツを固めた、メープルシロップ味のおやつです。

ごまとピーナッツのザクザク食感が楽しめます。

感想：ごまそのものを塊で食べている感じです。ごまが最初に口に広がり、あとからシロップの甘さがやってきます。ザクザクしていて、「ごま、おいしい～！」

８：ヒカキンコラボ！『ばかうけごま揚しょうゆ味』

皆さん、良くご存じの商品では。おせんべいでは、有名ですね。

「せんべいだから、カロリー高くない？」と思うかもしれませんが、以外と低カロリーです。

ばかうけは2枚入りの商品もありますが、ごま揚げ醤油味は、1枚ずつの個包装です。

YouTuberであるヒカキンさんとのコラボ商品なのですね。

感想：甘じょっぱい味で、もう説明なくて良いかなと。ごまの香りは控えめ。「うん、美味し！」

デスクワークの合間にも、机を汚さず食べられる

ここまで、ネットやスーパーで買えるカロリー50kcal以下、糖質5g以下のヘルシーなおやつを紹介してきました。

「納豆、わかめ、ごま、ナッツ」といった系統でしたね。

どれも、小分けにされていますから、デスクワークのちょっとした合間にも、机を汚さず気軽に食べる事ができます。

ぜひ、お試しあれ！